Ditt program

Skräddarsydda lösningar. För dig.

Alla är vi olika och har olika mål. På Itrim får du den stöttning du behöver för att nå i mål med just det du vill uppnå. Att gå ner 20 kg, att få till regelbundna och bra matvanor, eller att helt enkelt komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll. Eller så vill du ta din träning till en ny nivå, och är redo att börja träna med en PT. Tillsammans med oss på Itrim diskuterar vi oss fram till en lösning som passar just dina behov. Och målet är att du ska nå precis dit du önskar. (För vårt träningsutbud, klicka här.)

 SHAPE – SNABB OCH HÅLLBAR VIKTMINSKNING

SHAPE är vårt viktminskningsprogram som år efter år levererat världsledande resultat för våra medlemmar. Efter tio veckor har våra SHAPE-medlemmar gått ner 10,9 kg, ett resultat som består även efter ett helt år. Programmet anpassas helt efter dina mål och förutsättningar.  

Under året får du bl a

  • En personlig hälsocoach
  • Hälsoanalys och regelbundna hälsouppföljningar
  • Din individuellt anpassade plan
  • Individuella hälsouppföljningar
  • Coachande samtal
  • Inspirerande och lärorika workshops
  • Konditionstest
  • Fri träning i hela Itrim-kedjan 

Du har självklart möjlighet att anpassa ditt upplägg ytterligare med övriga mat- och träningstjänster på centret.

 Lifestyle – BEVARA DIN VIKTMINSKNING OCH DINA NYA VANOR

För dig som inte varit medlem på Itrim sedan tidigare och som nu vill ha hjälp med en livsstilsförändring som inte har direkt med övervikt att göra. Det kan röra t ex matvanor eller stressproblematik. LIFESTYLE också att alternativ för dig som gått SHAPE och som behöver säkerställa att din viktminskning samt dina nya mat- och träningsvanor blir bestående.

Under detta år säkerställs dina nya, sunda vanor genom bl a

  • Hälsouppföljningar
  • Coachande samtal
  • Inspirationsföreläsningar
  • Ett fritt träningstillval (t ex  boot camp, löparskola, PT Small Group)
  • Fri träning i hela Itrim-kedjan

Du har självklart möjlighet att anpassa ditt upplägg ytterligare med övriga tjänster på centret, så som t ex coachande samtal och personlig träning.

 Check-up – DIN FÖRSÄKRING FÖR HÅLLBAR HÄLSA

Du har gjort en resa inom Itrim, eller på egen hand och hittat nya, hållbara mat- och träningsvanor och nu väljer att träna på annat ställe/sätt. Då är CHECK-UP något för dig! Med CHECK-UP träffar du din Hälsocoach två, eller flera gånger per år för att följa upp och säkerställa att mat- och träningsvanor fortfarande är på topp. Många CHECK-UP medlemmar väljer till PT, coachande samtal etc utöver de halvårsvisa hälsouppföljningarna.

Som CHECK-UP-medlem får du naturligtvis även

  • Alla tjänster och varor till medlemspris
  • Ta del av medlemserbjudanden och förmåner
  • Fortsatt användning av appen Mitt Itrim
  • Inbjudan till inspirationsföreläsningar och andra centerevent
  • Nyhetsbrev och Itrim-tidningen

 focus - ITRIM PÅ 3 MÅNADER

Itrim på tre månader är för dig som redan är träningsvan, men som önskar se tydligare resultat. Kanske har du ett fåtal envisa kilon du vill bli av med, eller så vill du få verkliga och mätbara resultat av din träning. Tillsammans med din personliga hälsocoach lägger ni upp en plan som inkluderar matvanor, personlig träning, workshops och PT Small Group.

Med Itrim på tre månader vänder vi oss till dig som redan tränar en del, men inte får den utdelning du önskar. Det kan handla allt från att bli av med några onödiga bilringar till att få coachning att genomföra ett marathon eller bestiga Kilimanjaro. Vi hjälper dig att nå i mål på ett sätt som håller i längden, samt att hitta träningsglädje. Läs mer här!

 

 Itrim Platina 

Itrim Platina är lösningen för dig som föredrar ett helt individuellt upplägg. Itrim Platina är helt skräddarsytt och anpassat efter dina behov. Med Itrims program får du din egen hälsocoach som är din guide, rådgivare och coach under hela året. Om du önskar får du även stöd i träningen av Itrims personliga tränare.

Programmet innehåller

  • Hälsoanalys och kvartalsvisa hälsouppföljningar
  • Konditionstest
  • Träningsintroduktion
  • Veckovisa avstämningar med din hälsocoach. Dessa skräddarsys efter dina behov, och kan innebära t ex coachande samtal, stöd av PT i träningen eller konkreta råd kring dina matvanor. Tillsammans med din hälsocoach lägger du upp en plan som fungerar för dig. *
  • Fri tillgång till cirkelträning på samtliga Itrim-center
  • Stegräknare, faktabok och övningsbok
  • Ett startpaket med det du behöver för att komma igång**

*Du väljer mellan 25 min träffar varje vecka eller 55 min träffar varannan vecka.
**Vad som ingår i startpaketet kan variera mellan center, så fråga vad som gäller på ditt center.

 

Itrim på Facebook