Välkommen till Itrim

Itrim erbjuder personligt stöd på vägen mot ett lättare och friskare liv. Har du bestämt dig för en livsstilsförändring? Dröm stort. Vi tar dig i mål.

  • Itrim Change

    Behöver du en förändring? Dröm stort. Vårt beprövade viktprogram med mätbara resultat, personlig coaching, effektiv träning och unik viktminskningsgaranti tar dig i mål. Och vidare.

    • Unik viktminskningsgaranti
    • Personlig coaching
    • Obegränsad träning i EGYM
    Mer om Itrim Change
  • Itrim Active

    Söker du rolig, enkel och effektiv träning? Våra smarta maskiner från EGYM gör träningen till ett nöje. Du loggar bara in med ditt armband och maskinerna anpassar sig efter dig och dina mål.

    • Obegränsad träning i EGYM
    • Mätbara resultat i appen
    • Personlig uppföljning
    Mer om Itrim Active
  • Itrim Balance

    Stressad, trött, svårt att få ihop livspusslet? Mindfulness är nyckeln till nuet och ett ökat lugn i både kropp och sinne. Under den här kursen lär du dig skapa goda vanor och ett liv i balans.

    • Forskningsbaserat program
    • Verktyg för bättre återhämtning
    • 8 tillfällen för ökad mental närvaro
    Mer om Itrim Balance
  • Allt du behöver för en snabb viktminskning

    Med kostersättning under en begränsad period bryts dina gamla vanor över en natt, och resultaten kommer omedelbart. I vår webbutik hittar du allt för en snabb viktminskning och hållbara resultat. 

    Besök vår webbutik

Vi är med dig i varje steg

  • Kom som du är – gå som du vill

    Det finns fler än ett sätt att gå ner i vikt men bara ett sätt att behålla den nya vikten och det är nya vanor. Vår metod bygger på tre enkla steg: Snabb viktnedgång, etablera nya vanor och viktstabilisering.

    Så funkar Itrim

  • Roligare träning med nya smarta träningsmaskiner

    Vi har bytt ut vår gamla träningscirkeln mot nya och intelligenta maskiner som gör din träning enklare, roligare och ännu mer effektiv. 

    Prova vår nya träningscirkel

  • Vi förändrar liv!

    Varje medlem har sin unika historia och skäl till varför de börjat sin hälsoresa. Låt dig inspireras av våra medlemmars egna berättelser.

    Våra medlemmar berättar

  • Allt du behöver för snabb viktminskning

    Forskning visar att en snabb inledande viktminskning leder till lägre vikt på sikt jämfört med en långsam viktnedgång, förutsatt att du parallellt arbetar med dina vanor. Med kostersättning under en begränsad period bryts dina gamla vanor över en natt, och resultaten kommer omedelbart. 

    Besök vår webbutik

  • Ta första steget, bli medlem idag

    Vill du förbättra dina levnadsvanor med hjälp av nya kost- och träningsvanor, då ska du välja något av våra viktprogram. Om det i första hand handlar om att må bättre genom att börja träna, hitta en ny träningsform eller att lyfta din träning till nästa nivå, då ska du välja ett träningsmedlemskap. 

    Våra medlemskap

  • Effektiv träning och en hälsosammare livsstil

    Våra hälsocoacher och PT's . Har du långt till ett Itrim-center hjälper vi dig med viktminskning och träning på distans. 

    Välkommen till våra center

  • Vi garanterar hållbara resultat

    Vi vet att våra program fungerar och att resultatet kommer att bestå. Därför erbjuder vi viktminskningsgaranti om du följer något av våra viktprogram. Om inte så får du pengarna tillbaka.

    Itrims viktminskningsgarantin

Artiklar och inspiration

  • Ta reda på hur du ser ut på insidan

    Det finns olika sätta att mäta vikt och övervikt på. Det säkraste sättet att ta reda på hur du faktiskt ser ut på insidan är mäta kroppssammansättning. Välkommen upp på en av våra nya InBody vågar!

  • Ge dig själv en nystart

    Missade du att avlägga nyårslöfte eller kom du inte riktigt igång med den där nya vanan? En nystart kan börja precis när du vill, du behöver varken vänta på att det ska bli måndag eller nytt år. Vi bjuder på fem tips på vägen för att du ska lyckas!

  • Det viktigaste du behöver veta om protein

    Fler och fler proteinberikade livsmedel som bars och shakes tar plats i butikshyllorna och kvarg och keso säljer som aldrig förr. Även hos Itrim har proteinprodukterna gjort entré i form av barer, pannkakor och gröt. Men när ska man äta dom här produkterna egentligen och behöver man verkligen extra protein om man inte är kroppsbyggare?

  • Stressar du bort viktminskningen?

    Har du lovat dig själv ett lättare 2022? I så fall är du i gott sällskap, att gå ner i vikt är enligt undersökningar svenskarnas vanligaste nyårslöfte. Genom att äta rätt och röra på dig kommer du förstås att komma en bra bit på vägen mot ditt mål, men något många inte tänker på är hur stress och viktnedgång hänger ihop. Stress kan höja kortisolnivåerna och därmed bidra till att du ökar i vikt eller får svårare att bli av med oönskade kilon.

  • Träna ihop - håll ihop!

    "Couples who train together, stay together" sägs det, och det är faktiskt inte bara ett talesätt. Flera studier visar att det finns goda skäl att vara aktiva ihop för att hålla ihop. Vi listar fem skäl till att årets alla hjärtans dag present ska bli ett träningspass!

  • Vetenskapliga artiklar

    Itrims metod bygger på en vetenskaplig grund. Vår metod och våra kostersättningar har varit med i flertalet vetenskapliga studier.

  • Pulverdiet – hur bra är det egentligen?

    Vi vet att en beteendeförändring i kombination med snabb viktminskning är nödvändig för att man långsiktigt ska behålla sin nya vikt. Men "pulver" istället för vanlig mat, är det verkligen bra?

  • Snuva förkylningen

    Förkylningstiderna är här. Finns det något man kan göra för att boosta immunförsvaret och snuva dom illasinnade bacillerna?

  • Behåll semesterlugnet

    Nu är många av oss tillbaka i vardagen, förhoppningsvis utvilade och fulla av energi. Hur gör man för att behålla semesterlugnet?

  • Vår nya träningscirkel

    Just nu jobbar vi för fullt med att byta ut vår gamla träningscirkel mot nya och intelligenta maskiner från EGYM. Vi har pratat med Petter Norén ansvarig för träning och konceptutveckling hos oss på Itrim för att få veta mer om varför den nya cirkeln är så bra.

  • Fysiskt aktivitet kan motverka svår Covid-19

    Att träning kan förebygga och behandla en rad sjukdomar har forskarna vetat länge. Nu kommer studier som visar att fysisk aktivitet även kan förebygga risken för svår Covid-19.

  • 12 löpartips

    Sugen på att börja springa? Löpning har många positiva hälsoeffekter och de allra flesta kan faktiskt, det gäller bara att börja på rätt nivå och skynda långsamt.

  • Träna hemma med Itrim

    Vill du träna med oss på distans? Flera dagar i veckan kör vi livesända konditions och styrkepass via vår YouTube-kanal.

  • Expertrådet

    På Itrim chansar vi inte på om vårt program fungerar eller inte. För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns därför ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster och bidrar aktivt till att utveckla och analysera Itrims unika hälsodatabas.

Mat, träning och motivation. Och mycket mer.

  • Personligt stöd, insiktsfulla och utmanade frågor samt hjälp att sortera dina tankar är några av våra coachers viktigaste uppgifter.

  • Behöver du inspiration och tips som tar din träning till nästa nivå? Utveckla din träning tillsammans med en personliga tränare.

  • Vi arbetar med individanpassade kostråd för viktminskning, viktökning och viktstabilitet. Det som är rätt för en person behöver inte vara rätt för en annan.

  • Att rätt ska vara lätt och gott. Här bjuder vi på inspiration och recept som gör gott både för kropp och själ.

  • På Itrim chansar vi inte på om vårt program fungerar eller inte. För att säkerställa kvaliteten på Itrims tjänster finns därför ett expertråd bestående av oberoende medicinska forskare. Expertrådet fungerar som ett stöd i utvecklingsarbetet av Itrims program och tjänster och bidrar aktivt till att utveckla och analysera Itrims unika hälsodatabas.

  • Många arbetsgivare erbjuder skattefria personalförmåner kopplade till hälsa och friskvård. Så här använder du ditt friskvårdsbidrag hos oss