Kurs i stresshantering & återhämtning

Stress är naturligt och ibland nödvändigt, men stress utan återhämtning är skadligt. I dagens 24-timmarssamhälle är det inte alltid självklart att vi får den paus vi så väl behöver, vilket har gjort stress till ett stort folkhälsoproblem.

Nu lanserar vi Itrim Balance en kurs för dig som vill lära dig mer om hur stress och återhämtning påverkar oss fysiskt och psykiskt. Under åtta kurstillfällen med teori, praktiska övningar och samtal får du verktyg för att överleva livspusslet och skapa ett liv i balans!

Innehåll och titel för varje kurstillfälle
1. Att överleva livspusslet
2. Andningen - vår superkraft
3. Glöm inte pausen
4. Nyfikenhet och flow
5. Hitta din livskraft
6. Att acceptera och släppa taget
7. Balans i vardagen
8. I den bästa av två världar

PRIS: 2.495 kr

Center som kommer att ha kursen under vårterminen: 

Södermalm 8 gånger
Varannan onsdag kl 18 från den 5e mars till den 11e juni.
Gratis informationsträff kl 18 den 5e februari.
Anmäl dig till infoträff och/eller kursen direkt på sodermalm@itrim.se

Liljeholmen 8 gånger - även möjlighet att delta digitalt
Varannan torsdag kl 17 från den  30 januari till den (undantag 27e februari som ersätts med 26e februari.
Digital informationsträff, torsdag 16 januari kl 17:00.
Anmäl dig till infoträff och/eller kursen direkt på liljeholmen@itrim.se

Täby 8 gånger
Varje torsdag kl 18.45 från den 20/2 och 8 veckor framåt. Därefter ny kursstart den 17e april.
Anmäl dig till kursen direkt eller mejla dina frågor på antingen taby@itrim.se eller ring 08-694 96 00

Om kursen

  • Livspusslet

    Du kan motverka stress i vardagen, om du vet vad som stressar dig. Under kursens första del lär du dig identifiera dina stressorer och vad det är som tar och ger energi. Genom att förstå detta har du tagit första steget mot ett liv i balans!

  • En framtid i välmående

    Vilka är de första stegen du behöver ta för att komma närmare din önskade framtid och ett liv i balans? Du får verktygen för att fortsätta resan. 

  • Andningen - vår superkraft

    Genom att ta kontroll över andningen och göra den avslappnad kan vi få hela kroppen att följa efter. Du lär dig mer om hur andningen påverkar oss och hur du kan använda den för att landa i nuet. 

Medlemskap för ett lättare och friskare liv

  • Change - Träning & viktminskning

    Itrim Change innehåller allt som behövs för en framgångsrik och hållbar viktminskning. Att ta tag i sin livsstil är ett viktigt beslut för att hitta hälsosamma vanor. Vi fokuserar på långsiktighet, tydliga mål och personligt stöd under resan.
    Detta är medlemskapet för dig som vill starta en förändringsresa och få resultat som varar över tid.

    • Regelbundna coachsamtal
    • Mätplatta med tillhörande app för personligt stöd
    • Viktminskningsgaranti™
    • Fria vägningar med InBody
    • Obegränsad träning i EGYM
    Mer om Change - Träning & viktminskning

  • Active - Träning

    Itrim Active är medlemskapet för dig som vill fokusera på träningen. Regelbunden träning har stor betydelse för hur vi mår fysiskt och psykiskt. Vår träningsfilosofi bygger på att det ska vara roligt, enkelt och effektivt. Allt för att du ska få bästa möjliga resultat på både kort och lång sikt.

    • Träning i EGYM
    • Fria vägningar med InBody
    • Två träningsuppföljningar per år
    Mer om Active - Träning