Information om våra åtgärder gällande Coronaviruset

Itrim vill hjälpa fler till ett lättare och friskare liv. Under våren har vi gjort vårt yttersta för att ställa om verksamheten så att alla som vistas på våra center ska känna sig trygga.

Vi fortsätter att följa regeringens beslut och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Tillsammans med våra medarbetare och medlemmar tar vi ansvar och hjälps åt att undvika smittspridningen av Covid-19.

Att tänka på när du tränar hos oss

  • Tvätta händerna innan träning
  • Använd handsprit som finns i lokalerna
  • Håll avstånd till varandra
  • Var noga med att torka av all utrustning efter användning 
  • Har du möjlighet, byt om och duscha hemma
  • Har du snuva, hosta och feber – stanna hemma

Våra anläggningar fortsätter hålla öppet som vanligt. För de som önskar erbjuder vi träningspass, PT-timmar och coachsamtal utomhus eller via digitala plattformar.

Itrim online - hemma- och utomhusträning oavsett var du är

Under våren lanserade vi distanstjänsten Itrim online, en digital tjänst för hemma- och utomhusträning på egen hand. Träningspassen har samma inriktning som träningen på våra center – den ska vara enkel, rolig och effektiv. Vi anpassar träningen efter dig som medlem och erbjuder flera olika träningsnivåer. 

Itrim online ingår i alla våra medlemskap. Om du redan är medlem men behöver hjälp att komma igång med Itrim online så skicka ett mejl till marknad@itrim.se  

Goda levnadsvanor gör skillnad

Förändrar du ohälsosamma levnadsvanor idag är du bättre förberedd om du skulle drabbas framöver. Därför vill vi avsluta med några grundläggande tips från våra hälsocoacher om hur du håller en hälsosam livsstil i Coronatider:

  • Rör på dig varje dag i minst 30 minuter - hemma, i skogen eller i träningslokalen.
  • Ät regelbundet, tre till fyra timmar mellan måltiderna.
  • Undvik småätande och näringsfattig mat och dryck. Försök att förstå och hantera känslor som ligger bakom okloka val. Är det stress, oro eller kanske tristess?
  • Håll i goda sömnrutiner, gå till sängs och stig upp som i en normal vardag.
  • Fokusera på det du kan påverka, som till exempel att hålla fast i en hälsosam livsstil.

Har du frågor som rör våra medlemskap eller åtgärder gällande coronaviruset så vänd dig till info@itrim.se eller ditt närmaste center.

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här