Öppettider

Måndag 07.00-20.00
Tisdag 07.00-20.00
Onsdag 07.00-20.00
Torsdag 07.00-20.00
Fredag 07.00-18.00
Lördag 09.00-13.00
Söndag 15.00-19.00

Hitta till oss

Gränden Duvan 3
582 22 Linköping

013-31 33 00

Börja redan idag!

Vi erbjuder dig en kostnadsfri första rådgivning då vi presenterar Itrims metod och de olika alternativ som finns, för att hitta ett upplägg som passar just dig.

Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar dig. Anmäl ditt intresse här till höger eller ring oss på 013-31 33 00. Vi hörs!

Välkommen till Itrim Linköping!

I vårt team finns erfarna coacher, hälsopedagoger och personlig tränare. Utifrån dina mål hittar vi tillsammans en individuell och hållbar lösning som passar just dig. Planen inkluderar både mat, träning och motivation. Varmt välkomna! //Maja, Sara, Karolina, Daniel, Patrik, Åsa, Marielle, Johanna, Viktor och Carin

LANSERING AV NYHETER 2018!

PT Small Group Strength - I denna PT Small Group får du jobba upp uthållighetsstyrkan. Detta gör vi på ett enkelt sätt genom funktionell styrketräning i ett cirkelformat. Här stärker du upp både under- och överkropp samt bålstyrka.

PT Small Group HIIT - I denna PT Small Group handlar det om att förbättra konditionen genom högintensiv träning. Vi jobbar med olika långa högintensiva intervaller och du kan räkna med att bli riktigt svettig. HIIT står för High Intensity Interval Training.

PT Small Group Endurance - I denna PT Small Group handlar det om att förbättra uthålligheten. Målet är att kunna arbeta medelintensivt (70-85 %) under en längre tid. Du kanske har som mål att förbättra din löptid på milen eller att öka din syreupptagningsförmåga och därmed få en bättre kondition.

Itrim Senior - I denna PT small group varvas inspirerande och hållbar träning för hela kroppen som ökar din rörlighet, styrka och balans, utan hopp och skutt.

Itrim Box - I denna PT small group jobbar vi parvis och går igenom box-teknikens grunder som byggs upp till kombinationer av sparkar och slag. Här tränar du variationen av styrka, koordination, balans, spänst och kondition.

Då det är begränsat antal platser i varje PT grupp (max 8 pers), tar vi upp bokningar löpande till de olika grupperna. För gruppstarter och schema, kontakta receptionen - först till kvarn!
Pris 1599 kr*/omgång (8 träningspass, 1ggr/vecka). Varmt välkomna!

Anmäl dig redan nu! 013-313300, linkoping@itrim.se

Välkommen!


Varmt välkommen till våra Shape-föreläsningar

Efter varje workshop följer träning/aktivitet på ca 30-45 min i varierande form som genomförs under ledning av PT/instruktör. Anmäl dig i receptionen eller via mejl/telefon.

WS 2 Målet och resan dit, torsdag 14/12 kl.18:00
WS 9 Motivation, måndag 18/12 kl.18:00
3 Goda matvanor, onsdag 3/1 kl.18.00
10 Mera goda matvanor, måndag 8/1 kl.18.00
Jag är bra!, fredag 19/1 kl.16.30
1 Välkommen till Itrim!, måndag 29/1 kl.18.00
9 Motivation, måndag 5/2 kl.18.00
2 Målet och resan dit, torsdag 8/2 kl.18.00
5 Är du en EMO - ätare?, torsdag 15/2 kl.18.00
1 Välkommen till Itrim!, fredag 23/2 kl.16.30
3 Goda matvanor, onsdag 28/2 kl.18.00
7 Stress i vardagen, måndag 5/3 kl.18.00
2 Målet och resan dit, onsdag 7/3 kl.18.00
6 Är du en aktiv soffpotatis?, måndag 12/3 kl.18.00
3 Goda matvanor, onsdag 21/3 kl.18.00
8 Ta dig runt dina fallgropar, måndag 26/3 kl.18.00
1 Välkommen till Itrim!, onsdag 28/3 kl.18.00

Kom ihåg träningskläderna!


VARMT VÄLKOMMEN TILL kommande focus- och LIFESTYLEFÖRELÄSNINGAR

Få med dig smarta verktyg och nyttiga strategier för att hitta balansen i vardagen så att dina nya vanor att bli bestående! Som Focusmedlem ingår 3 föreläsningar med valfritt tema. Som Lifestylemedlem ingår 10 föreläsningar/år. Övriga medlemmar är också välkomna att delta till ett medlemspris om 200 kr/föreläsning.

Livspusslet, torsdag 25/1 kl.19:00
Återhämtning i ditt aktiva liv, måndag 26/2 kl.19:00
Ta din löpning till nästa nivå, fredag 2/3 kl.17:00
Bryt vanans makt, måndag 19/3 kl. 19:00
Moods and foods, onsdag 18/4 kl.19:00
Yes, i mål, fredag 18/5 kl.17:00
Så klarar du semestern, tisdag 12/6 kl.19:00

Förboka din plats genom att kontakta receptionen, ring 013-313300 eller mejla linkoping@itrim.se


Din plan –ditt medlemskap!

Din plan kan t ex innehålla möten med din personliga hälsocoach och inspirerande föreläsningar. Vill du fokusera på träning kan du välja personlig träning tillsammans med en av våra duktiga PT:s och/eller gruppträning med PT. Vår effektiva och roliga cirkelträning är inkluderad i alla program. Efter säsong erbjuder vi även Löpargrupper - Itrim Running och utomhusträning - Itrim Outdoor mm.

Det går inte att motionera bort dåliga matvanor. Inte heller att äta sig till bra kondition.
Vi kan helheten och hittar en hållbar lösning just för dig! Nyfiken? För mer information, boka en kostnadsfri individuell rådgivning med Carin redan idag på 013-31 33 00


Friskare arbetsplats!

Vill du att vi kommer till just din arbetsplats och berättar mer om Itrim och vår verksamhet? I så fall, kontakta oss för bokning av en informationsträff för dig och dina kollegor.


Går du eller någon du känner och bär på ett friskvårdsbidrag?

Vi tar emot friskvårdsbidrag från både Friskvårdschecken och Friskvårdskuponger. Har du friskvårdsbidrag se till att utnyttja det hos oss! Att gå ner i vikt och komma igång med motionen är en viktig investering för din hälsa. Vi samarbetar med Wellnet, ActiWay och Benify.

Itrim på Facebook