Vi använder cookies (kakor) för att förbättra upplevelsen på vår webbplats. Läs mer om cookies

Sanningar om träning

Vad händer egentligen när du tränar? Alla reagerar vi olika på nya vanor och hur just du ska träna får du veta av din personliga träningscoach på Itrim. Men vissa saker kan vara bra att veta innan du sätter igång.

1. Du kan bli beroende

När du tränar aktiveras belöningscentret i hjärnan, så att du upplever träningen som en "kick" och vill göra det igen. Många som tränar regelbundet anser sig beroende av den kicken och vill inte vara utan den.

2. Du kan bli smartare

Fysisk aktivitet bidrar till att nya hjärnceller bildas och hjärnans kapacitet ökar. Minnet och förmågan till inlärning förbättras. Inte så dumt va?

3. Du kan minska risken för nedstämdhet och depression

Kopplingen mellan kropp och själ har man inom österländsk medicin känt till länge. Fysisk aktivitet bidrar till många positiva effekter även på vår psykiska hälsa.

4. Du kan få bättre nattsömn

Om du tränar ökar halten av sömnhormon i hjärnan. Därför ger regelbunden fysisk aktivitet även en bättre sömn.