Nyttiga recept för dagens alla måltider

Brownie med svarta bönor

Bjud dina vänner på en "nyttig" brownie, lika god som vilken annan brownie som helst! Servera med en klick vaniljkvarg för extra protein och toppa gärna med några bär!

Ingredienser:
15 dadlar
1 paket svarta bönor (230g)
3  ägg
2 msk kokosolja
1 dl kakao
1 tsk bakpulver
1 nypa vaniljpulver
2 msk valfri sötning (tex honung)

Gör så här:
Mixa samman alla ingredienser och bred ut i en form som du smort med kokosolja. Grädda i ugnen på 175 grader i ca 30 min. Låt svalna.

Om du vill lyxa till det lite extra kan du koka ihop ca 2 msk honung, 4 msk kako och 4 msk kokosolja och breda på över den avsvalnade kakan!

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här