Nyttiga recept för dagens alla måltider

Smoothie med yoghurt

En klassiker som kan varieras med massor av olika bär och frukter. Passa på att njuta av långa sommarpromenader och fyll på blåbärsförrådet i frysen. Egenplockat är alltid godast...

Ingredienser

  • (1 pers)
  • 1/2–1 banan
  • 1 apelsin
  • 1/2 knytnäve blåbär, hallon eller andra bär
  • 1 dl mild yoghurt naturell, 0,5%
  • 1 dl kesella, 1%

Gör så här

Pressa apelsinen och mixa med de andra ingredienserna. Genom att använda kesella (1%) så får du upp proteinmängden i mellanmålet/frukosten.

Tips: Blanda i några matskedar vetekli eller kruskakli så får du i dig ännu mer brer. 

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här