Nyttiga recept för dagens alla måltider

Vardagsgod tonfiskröra med curry

Servera röran till blandade grönsaker, både gröna blad och tomater. Den är också god på en skiva fullkornsbröd när du nått viktbalans.

Ingredienser

(2 pers)

  • 2 ägg
  • 1/2 gurka
  • 1 äpple
  • 1 burk tonfisk i vatten
  • 1 tsk majonnäs
  • 1 dl kesella, 1%
  • 1 msk curry salt

Gör så här

1. Koka äggen hårdkokta. Skär äpple och gurka i tärningar eller små tunna skivor.

2. Häll av vattnet från tonfisken. Blanda den med majonnäs, curry och kesella. Skala och hacka äggen. Vänd ner ägg, äpple och gurka i röran och smaka av med salt. Låt gärna stå en stund i kylskåp innan servering. 

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här