Öppettider

Måndag 06.30-20.00
Tisdag 06.30-20.00
Onsdag 06.30-20.00
Torsdag 06.30-20.00
Fredag 06.30-20.00
Lördag 09.00-18.00
Söndag 11.00-17.00

Hitta till oss

Smedjegatan 2
131 54 Nacka

08-615 06 00

Facebook

Gilla Itrim Sickla på Facebook så missar du ingenting!

Börja redan idag!

Vi erbjuder dig en kostnadsfri första rådgivning då vi presenterar Itrims metod och de olika alternativ som finns, för att hitta ett upplägg som passar just dig.

Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar dig. Anmäl ditt intresse här till höger eller ring oss på telefon 08-615 06 00 alternativt 070-994 93 96. Vi hörs!

Välkommen till Itrim Sickla!

Årets Itrim-center 2012, 2013 och 2014! I vårt team finns erfarna coacher, hälsopedagoger och personlig tränare. Utifrån dina mål hittar vi tillsammans en individuell och hållbar lösning som passar just dig. Planen inkluderar både mat, träning och motivation.

Vi har ny adress!

Itrim Sickla har öppnat i en ny, fräsch lokal på Smedjegatan 2 (mellan Puustelli kök och Restaurang Thai Korat) i Sickla köpkvarter. Varmt välkommen att besöka vårt nya center!


Välkommen på PT Small Group

Vill du träna med personlig tränare och samtidigt uppleva den energifyllda känslan av att träna i grupp? Då är PT small group något för dig!

Tisdagar kl 18.10 start 6/2 Fulltecknad
Måndagar kl 07.00 start 12/2 Fulltecknad
Onsdagar kl 18.10 start 14/2 Fulltecknad
Måndagar kl 10.00 start 26/2 PT Small Group Mama
Onsdag kl 12.00 start 21/2 Fulltecknad
Tisdagar kl 11.00 start 27/2 PT Small Group Senior. (Dagpris, 1299:-)
Fredagar kl 17.00 start 2/3
Måndagar kl 19.00 start 5/3
Onsdagar kl 19.15 start 14/3
Måndagar kl 17.45 start 26/3 Fulltecknad

Pris till och med 31 januari: 1599 kr, därefter 1799 kr. 
Varmt välkommen att kontakta oss för mer information och anmälan!


Kommande inspirationsföreläsning för dig som går Shape eller Focus:

Torsdag 8/2 kl. 18.30 Ta dig runt dina fallgropar
Alla har vi ett antal riskfaktorer som kan förstöra vår hälsosamma livsstil. Här hjälps vi åt att identifiera dem och skapar effektiva strategier för att komma runt dem. Att planera för dina motgångar är bästa sättet att undvika dem!

Måndag 19/2 kl. 19.15 Mer om goda matvanor
Vi fördjupar oss i hälsosamma matvanor á la Itrim. Vi reder ut begreppen i kolhydratsdjungeln, pratar om gömda sockerfällor och lightprodukter samt ger dig tumregler för att göra bra val när det gäller fett och protein.

Torsdag 1/3 kl. 19.15 Målet och resan dit
Vi delar med oss av våra bästa motivationstips, ger dig verktyg att ta till när motivationen svik-tar och hjälper dig mejsla fram din egen målbild. Vart är du på väg?

Tisdag 6/3 kl. 19.15 Välkommen till Itrim (Gå ner i vikt och stanna där)
Allt du behöver veta om din livsstilsresa på Itrim! Vad säger forskningen om varaktig viktminskning och träning? Vi pratar om energibalans, ämnesomsättning och framgångsfaktorer för en hållbar livsstilsförändring.

Måndag 13/3 kl. 18.00 Goda matvanor
Här får du lära dig allt om Handfast och Handfast minus, Itrims sätt att tänka kring mat. Vi ger dig grunderna till hälsosamma matvanor utifrån din målsättning!

Torsdag 22/3 kl. 19.15 Moods and foods
Mat och dryck stimulerar våra sinnen och får oss att må bra. Därför är det inte konstigt att su-get och hungern smyger sig på när vi är stressade, nedstämda eller uttråkade. På denna workshop får du lära dig mer om ätbeteenden och varför vi äter som vi gör. Dessutom får du strategier och tips för ett minskat emotionellt ätande.

Välkommen att anmäla dig i receptionen!


PT Small Group Yoga

Med andningen i fokus utvecklar yogan din förmåga att lyssna inåt till kropp och sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans. Varje tillfälle har ett särskilt fokus och hjälper dig utvecklas i yogaövningarna. Inga förkunskaper inom yoga krävs. Har du en egen yogamatta rekommenderar vi att du tar med den.

Tisdagar kl 19.15, start 13/2 
Torsdagar kl 07.30, start 15/3

Pris: 1599 kr. 
Varmt välkommen att kontakta oss för mer information och anmälan!


Din plan –ditt program!

Din plan kan t ex innehålla möten med din personliga hälsocoach och inspirerande föreläsningar. Vill du fokusera på träning finns både personlig träning med vår duktiga PT och small group bootcamp. Vår effektiva och roliga cirkelträning är inkluderad i alla program. Efter säsong erbjuder vi också löparskolor, zumba, yoga mm.   


Det går inte att motionera bort dåliga matvanor. Inte heller att äta sig till bra kondition.

Vi kan helheten och hittar en hållbar lösning just för dig! Nyfiken? För mer information, boka en individuell rådgivning med Carin redan idag på 070-994 93 96


Vi samarbetar med Wellnet, ActiWay och Flexpay!


Varmt välkomna! /Ulrika, Carin, Elin, Ulrica, Frida, Sussie, Emma och Christine

 

Itrim Sickla

 

 

 

Itrim på Facebook