Vi använder cookies (kakor) för att förbättra upplevelsen på vår webbplats. Läs mer om cookies

Öppettider

Måndag 06.30-20.00
Tisdag 06.30-20.00
Onsdag 06.30-20.00
Torsdag 06.30-20.00
Fredag 06.30-20.00
Lördag 09.00-18.00
Söndag 11.00-17.00

Sommarens öppettider (v27-30)

Måndag 07.00-19.00
Tisdag 07.00-19.00
Onsdag 07.00-19.00
Torsdag 07.00-19.00
Fredag 07.00-19.00
Lördag 09.00-15.00
Söndag Stängt

Hitta till oss

Smedjegatan 2
131 54 Nacka

08-615 06 00

Facebook

Gilla Itrim Sickla på Facebook så missar du ingenting!

Börja redan idag!

Vi erbjuder dig en kostnadsfri första rådgivning då vi presenterar Itrims metod och de olika alternativ som finns, för att hitta ett upplägg som passar just dig.

Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar dig. Anmäl ditt intresse här till höger eller ring oss på telefon 08-615 06 00 alternativt 070-994 93 96. Vi hörs!

Välkommen till Itrim Sickla!

I vårt team finns erfarna coacher, hälsopedagoger och personlig tränare. Utifrån dina mål hittar vi tillsammans en individuell och hållbar lösning som passar just dig. Planen inkluderar både mat, träning och motivation.

Coaching Small Group 

Behöver du en förändring? Vill du bli bättre på att hantera din vardag och känna mer glädje? Nu erbjuder vi Coaching Small Group - stöd, reflektion och coaching i liten grupp (6-8 deltagare) för att stärka ditt välbefinnande och hjälpa dig nå dina mål! Kontakta receptionen för att anmäla dig eller för mer information om de temana.

TEMA: Medveten närvaro och stresshantering
Måndagar kl 18.45-20.15, 8 tillfällen med start 27/8
Torsdagar kl 18.45-20.15, 8 tillfällen med start 25/10

TEMA: Mindful eating
Måndagar kl 18.45-20.15, 8 tillfällen med start 22/10

Pris: 2399 kr (Inklusive kurslitteratur).
Självklart kan du delbetalning utan kostnad. Kanske har du friskvårdsbidrag att utnyttja?

Behöver du mer stöd? Prata med oss i receptionen så skräddarsyr vi ett upplägg med individuell coaching som komplement till gruppen!


Itrim Running - Intensivkurs!

Vill du komma igång med löpning eller springer du redan men vill finslipa din teknik och lära dig om hur du bäst lägger upp dina pass? Då är Itrims löparskola "Running" något för dig!

Itrim Running passar dig som vill ha ny kunskap och inspiration för att utveckla din löpning. Passen blandar löpteknik, intervall, uthållighet och löpstyrka. Våra löparcoacher Emma och Christine hjälper dig utifrån var just du befinner dig i din löpning. För att undvika skador bör du dock ha viss träningsvana.

Torsdagar 18.00-19.00 4 tillfällen med start 6/9

Pris: 599 kr för Itrim Sicklas medlemmar (899 kr för övriga).


Itrim Outdoor

Itrim Outdoor är en utmanande och rolig träningsform där du får chansen att testa dina gränser utifrån var just du befinner dig. Med lagkänslan i centrum ger Itrim Outdoor snabba resultat, härligt positiv energi och en bra kämparanda. En gång i veckan i åtta veckor träffas ni och tränar styrka, kondition, koordinationsförmåga och smidighet tillsammans i kvällssolen!

Måndagar kl 17.45. 8 tillfällen med start 3/9

Pris: 999 kr för Itrim Sicklas medlemmar. (1399 kr för övriga).


Vi har ny adress!

Itrim Sickla har öppnat i en ny, fräsch lokal på Smedjegatan 2 (mellan Puustelli kök och Restaurang Thai Korat) i Sickla köpkvarter. Varmt välkommen att besöka vårt nya center!


Toppa formen i höst med PT Small Group!

Vill du träna med personlig tränare och samtidigt uppleva den energifyllda känslan av att träna i grupp? Då är PT small group något för dig! 5-8 deltagare som under åtta veckor tränar, skrattar och svettas ihop tillsammans med våra personliga tränare för att lyfta träningen till nästa nivå.

Kommande gruppstarter:
Måndag kl 19.15 start 20/8

Torsdag kl 16.45 start 23/8
Måndag kl 07.00 start 10/9

Tisdag kl 18.10 start 11/9

Onsdag kl 18.10 start 20/9
Torsdag kl 18.00 start 27/9

Pris: 1599 kr

Kontakta receptionen för mer information om teman och vilka grupper som passar dig och dina behov bäst. Välkommen!


Kommande inspirationsföreläsning för dig som går Shape eller Focus:

Moods and foods - Tisdag 28/8 kl. 17.30
Visst händer det emellanåt att vi äter av andra anledningar än att vi är hungriga. Här får du lära dig mer om ätbeteenden som inte är så bra för hälsan, och strategier för att få bukt med det som är utmanande just för dig.

Gå ner i vikt och stanna där (Välkommen till Itrim) - Tisdag 11/9 kl. 18.00
Vad säger forskningen om varaktig viktminskning och träning? Vi pratar om energibalans, ämnesomsättning och framgångsfaktorer för en hållbar livsstilsförändring. Dessutom får du lära dig allt du behöver veta om hur du följer din fettprocent och muskelmassa.

Ta dig runt dina fallgropar - Måndag 17/9 kl. 17.30
Alla har vi ett antal riskfaktorer som kan förstöra vår hälsosamma livsstil. Vi hjälps åt att identifiera dem och skapar effektiva strategier för att komma runt dem.

Goda matvanor - Tisdag 25/9 kl. 18.00
Att äta rätt ska vara lätt och gott. Här får du lära dig allt om Handfast, Itrims sätt att tänka kring mat. Vi ger dig grunderna till hälsosamma matvanor utifrån din målsättning. Vad är en lagom portion och hur mycket kan jag unna mig på helgen? Svaren får du här!

Direkt efter varje föreläsning erbjuder vi gemensam, ledarledd träning i cirkeln för dem som vill!


PT Small Group Itrim Mama

Är du nybliven mamma? Kom i form och träna rätt, smart och säkert med personlig träning i liten grupp (max 6 deltagare) under ledning av vår certifierade MammaMage-tränare Emma. Självklart får även din lilla följa med!

Tisdagar 11.00, 8 tillfällen med start 18/9
Tisdagar 13.00, 8 tillfällen med start 23/10

Pris: 1799 kr inkl. en individuell PT-timme.

Gratis prova-på!
Tisdag 4/9 kl 11.00 samt tisdag 9/10 kl 13.00. Kontakta oss för att boka din plats!


PT Small Group Yoga

Med andningen i fokus utvecklar yogan din förmåga att lyssna inåt till kropp och sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans. Varje tillfälle har ett särskilt fokus och hjälper dig utvecklas i yogaövningarna. Inga förkunskaper inom yoga krävs. Har du en egen yogamatta rekommenderar vi att du tar med den.

Kontakta oss för information om nästa kursstart.

Välkommen!


Din plan –ditt program!

Din plan kan t ex innehålla möten med din personliga hälsocoach och inspirerande föreläsningar. Vill du fokusera på träning finns både personlig träning med vår duktiga PT och small group bootcamp. Vår effektiva och roliga cirkelträning är inkluderad i alla program. Efter säsong erbjuder vi också löparskolor, zumba, yoga mm.   


Det går inte att motionera bort dåliga matvanor. Inte heller att äta sig till bra kondition.

Vi kan helheten och hittar en hållbar lösning just för dig! Nyfiken? För mer information, boka en individuell rådgivning redan idag! Ring oss på 08-615 06 00 eller mail oss sickla@itrim.se.


Vi samarbetar med Wellnet, ActiWay och Flexpay!

Varmt välkomna! /Ulrika, Carin, Elin, Ulrica, Erica, Sussie, Ellinor, Emma och Christine