Öppettider

Måndag 07.00-20.00
Tisdag 07.00-20.00
Onsdag 07.00-20.00
Torsdag 07.00-20.00
Fredag 07.00-17.00
Lördag 09.00-13.00
Söndag 09.00-13.00

Hitta till oss

Svetsarvägen 13
171 41 Solna

08-732 45 60

Facebook

Gilla Itrim Solna på Facebook så missar du ingenting!

Börja redan idag!

Vi erbjuder dig en kostnadsfri första rådgivning då vi presenterar Itrims metod och de olika alternativ som finns, för att hitta ett upplägg som passar just dig.

Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar dig. Anmäl ditt intresse här till höger eller ring oss på 08-732 45 60. Vi hörs!

Välkommen till Itrim Solna!

Du kan inte motionera dig till bra matvanor och enbart träning räcker inte om du vill gå ner i vikt. Att bara prata om att du vill leva mer hälsosamt får dig heller inte att nå dina mål. Hos oss får du en personlig hälsocoach som hjälper dig med alla delarna. Utifrån dina förutsättningar hittar vi tillsammans en hållbar lösning som passar just dig. Idag är en bra dag att ta första steget mot ditt mål! Välkommen till Itrim Solna önskar Annika L, Annika H, Andrea, Kajsa, Siri, Tobias och Per

Ta med en vän till Itrim Solna

En träningspolare, är den viktigaste relationen du kan skaffa för en regelbunden träning under året 2018. Se och hör dig omkring, vilken tid träningspolare kan vara, och bjud hen på 1 veckas fri träning hos oss.

Om du värver hen hit efter provträningsveckan, bjuder dig på 1 PT-timme, eller 1 coachsamtal. Hämta en "fri träningsvecka" i receptionen och ge den till din vän. Lycka till och välkommen in till oss!


NYHET! Small group coaching

Vad betyder Small Group Coaching? Hjälp till självhjälp i mindre grupp
Passar vem: Du som utvecklas och uppmuntras av att vara en del av en liten grupp, tillsammans med en coach. 
Teman: En råd tråd genom hela kursen. Allt för att stärka dig i din beteendeförändring.
Hur många: 4-6 personer
Antal tillfällen: 8 i rad
Tiden: 50 min
Pris: 1999 kronor
Nästa start: Onsdag 14 mars kl. 18.05
Anmälan sker i receptionen, telefon 08-7324560 eller mejl:solna@itrim.se.


Personlig coaching

Vad betyder personlig coachning? Hjälp till självhjälp
Passar vem: Du som behöver mer stöd och uppmuntran i din personliga utveckling och målsättning
Teman: Du bestämmer. Din coach tar alltid en beställning på samtalet av dig, i det du behöver mest stöd i just då.
Tid: 40 min per tillfälle
Hur många gånger: 3-pack, 6-pack, 12-pack, 24-pack, 50-pack, 100-pack
Pris: Från 2397


Kommande föreläsningar 

För dig som har nya Itrim medlemskapet eller är Shape - och Liftestylemedlem, ingår 8 inspirerande föreläsningar per år. Priset för övriga medlemmar är 200 kronor. Vår expertråd ser en tydlig koppling mellan varaktig viktminskning, hållbar hälsa och deltagande på föreläsningar. Varmt välkomna!

Kommande föreläsningar:

  • Tisdag 23 januari kl. 18:05 - Är du en aktiv soffpotatis?
  • Onsdag 31 januari kl. 19:05 - Vad är egentligen goda matvanor? 
  • Onsdag 7 februari kl. 18:05 - Så hanterar du stressen i din vardag
  • Tisdag 20 februari kl. 18:05 - Ta dig runt dina fallgropar

Personlig träning

Vill du få hjälp att utveckla din träning, göra den roligare och mer anpassad efter dig och dina behov? Våra personliga tränare hjälper dig att utveckla din träning oavsett hur mycket eller lite du tränat innan. Vi erbjuder även löparskolor, bootcamp inom olika nivåer, mammaträning, small group training och mycket mer. Hör av dig till receptionen för mer information och tidsbokning.


PT Small Group - Vårens nyheter

Itrim Power - Öka maxstyrka genom att öva teknik i basövningar med tyngre vikter och färre repetitioner. Vi använder skivstänger och hantlar som främsta redskap.

Itrim Strenght - Öka uthållighetsstyrkan, på ett enkelt sätt genom styrketräning i cirkelformat. Vi blandar vår egen kroppsstyrka, med utmanande redskap.

Itrim HIIT - (High Intensity Interval Training) - Förbättra din kondition avsevärt genom högintensiva, korta och roliga intervaller.

Itrim Endurance - Förbättra din kondition genom medelintensiva, långa och roliga tidsintervaller.

Starter PT Small Group/Itrim Outdoor/Itrim Running våren 2018

Måndag 15 januari kl 19.05: PT Small Group Yoga - Annika

Måndag 29 januari kl 18.05: PT Small Group Power - Tobias

Tisdag 30 januari kl 19.05: PT Small Group HIIT - Johanna

Torsdag 22 februari kl 18.05: PT Small Group Endurance- Kajsa

Onsdag 7 mars kl 18.05: PT Small Group Strenght - Johanna

Måndag 19 mars kl 19.05: Soma move - Annika

Torsdag 26 april kl 18.05: PT Small Group Strenght - Kajsa

Måndag 23 april kl 19.15: Itrim Outdoor - Kajsa"

Tisdag 24 april kl 18.05: Itrim Running - Andrea

Tisdag 24 april kl 19.05: Itrim Running - Kajsa"

Hör av dig till oss så berättar vi mer om innehållet.


Hur mår du och dina kollegor?

Kontakta oss och boka en tid då vi kan komma och föreläsa om hur vi kan göra livet lättare med bra mat, rolig och effektiv träning samt inspirerande motivation. Friskvårdsbidraget går alldeles utmärkt att använda hos oss. Maila per.jonsson@itrim.se för mer information.

Itrim på Facebook