Löparskolan

Att springa är en av dom enklaste träningsformerna som finns och ett utmärkt sätt att stärka både hjärta och muskulatur. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut säger dom som redan är inbitna löpare. Men var börjar man om man aldrig sprungit förut och hur kan man utveckla sin löpning när man sprungit ett tag? Itrims löparskola är en serie filmer om löpträning, både för dig som vill komma igång och dig som vill förbättra tiden på milen. 

Träningsschema 5 km på 8 veckor
Träningsschema 10 km på 8 veckor
Träningsschema 10 km under 50 min på 8 veckor

Löparskolan: Introduktion

Löparskolan: Avsnitt 1 - Löpteknik 

Löparskolan: Avsnitt 2 - Löpskolning

Löparskolan: Avsnitt 3 - Intervaller

Löparskolan: Avsnitt 4 - Backträning