Itrims Handflatemetod
Med Itrims Handflatemetod får du hjälp att bedöma inte bara vilka proportioner av kött, fisk, grönsaker, bröd osv. du bör äta, utan även mängden mat du ska lägga upp på din tallrik.
Itrims Handflatemetod är en vidareutveckling av den välkända Tallriksmodellen. Handflatemetoden bygger på det enkla faktum att storleken på din hand är nära kopplad till din muskelmassa och därmed din förbränning och motsvarande energibehov.
Det är enkelt att äta enligt Itrims Handflatemetod. Du äter enligt Handfast-minus när du vill gå ner i vikt och enligt Handfast när du vill vara viktstabil. Du måttar proteinmängden med din handflata (storleken och tjockleken av din hand utan fingrar och tumme) och kolhydratmängden med din knytnäve. Du behöver inte väga maten eller räkna kalorier.