Öppettider

Måndag 06.30-21.00
Tisdag 07.00-20.00
Onsdag 06.30-20.00
Torsdag 07.00-20.00
Fredag 06.30-18.00
Lördag 09.00-15.00
Söndag 09.00-15.00

Hitta till oss

Järnvägsgatan 22
131 54 Nacka

08-615 06 00

Facebook

Gilla Itrim Sickla på Facebook så missar du ingenting!

Börja redan idag!

Vi erbjuder dig en kostnadsfri första rådgivning då vi presenterar Itrims metod och de olika alternativ som finns, för att hitta ett upplägg som passar just dig.

Kontakta oss så bokar vi in en tid som passar dig. Anmäl ditt intresse här till höger eller ring oss på telefon 08-615 06 00 alternativt 070-994 93 96. Vi hörs!

Välkommen till Itrim Sickla!

Årets Itrim-center 2012, 2013 och 2014! I vårt team finns erfarna coacher, hälsopedagoger och personlig tränare. Utifrån dina mål hittar vi tillsammans en individuell och hållbar lösning som passar just dig. Planen inkluderar både mat, träning och motivation.

VÄLKOMMEN PÅ pt small group

Vill du träna med personlig tränare och samtidigt uppleva den energifyllda känslan av att träna i grupp? Då är PT small group något för dig!

Måndagar kl 17.45 start 28/8 PT: Sussie
Onsdagar kl 19.15 start 30/8 PT: Emma
Måndagar kl 07.00 start 11/9 PT: Emma
Tisdagar kl 19.15 start 19/9 PT: Sussie
Torsdagar kl 17.45 start 28/9 PT: Frida
Fredagar kl 12.00 start 29/9 PT: Sussie

Pris: 1599 kr för 8 tillfällen


MÅNADENS WORKSHOPS för dig som går shape

Torsdag 21/9 kl. 19.15, 1. Välkommen till Itrim
Allt du behöver veta om din livsstilsresa på Itrim. Du får reda på hur allt går till och får praktiska råd för att göra just ditt projekt så smidigt som möjligt.

Tisdag 26/9 kl. 18.00, 6. Är du en aktiv soffpotatis?
Att minska stillasittandet och öka dosen av vardagsaktivitet är minst lika viktigt för hälsan som att få till sina träningspass varje vecka. Efter dagens workshop vet du varför, och har tydliga idéer om hur just du ska få till det i vardagen.

Torsdag 28/9 kl. 19.15, 3. Träning och puls
Pulsbaserad träning i teori och praktik. Genom att lära känna och kontinuerligt mäta din puls kan du hitta rätt ansträngningsnivå på varje pass och på så vis få ut mer av din träning. 30 minuters teori avslutas med ett ledarlett intervallpass i cirkeln. Kom ihåg att ta med ditt Activio-band!


Inspirationsföreläsning och träning för dig som går Lifestyle eller Focus:

Tisdag 12/9 kl. 18.00-18.55, Workshop: Hållbara matvanor
Idag pratar vi om mat i ett större perspektiv; att äta och handla hållbart, både för dig och din kropp men också för miljön.

Tisdag 29/8 kl. 18.10-19.00, Itrim Outdoor training: Box
Kondition, styrka och stabilitetsträning inspirerad av boxning och kampsport. Idag tränar vi med både glädje och lite attityd

Välkommen att anmäla dig i pärmarna utanför föreläsningssalen!


YOGAKURS

Med andningen i fokus utvecklar yogan din förmåga att lyssna inåt till kropp och sinne samtidigt som du tränar rörlighet, styrka och balans. Varje tillfälle har ett särskilt fokus och hjälper dig utvecklas i yogaövningarna. Inga förkunskaper inom yoga krävs. Har du en egen yogamatta rekommenderar vi att du tar med den.

Måndagar kl 20.15-21.00. 8 tillfällen, start 18/9
Pris: 799 kr för Itrim Sicklas medlemmar. 1499 för övriga.

Torsdagar kl 07.30-08.00. 8 tillfällen, start 28/9
Pris: 699 kr för Itrim Sicklas medlemmar. 1299 för övriga.

Välkommen att anmäla dig i receptionen!
Du väljer själv om du vill betala i kassan, på faktura eller via befintligt autogiro.


LÖPARSKOLA

Nu drar höstens löparskola igång!
Vill du komma igång med löpning eller springer du redan men vill finslipa din teknik och lära dig om hur du bäst lägger upp dina pass? Då är Itrims löparskola något för dig!
Löparskolan ger dig kunskap och inspiration för att utveckla din löpning samt en stor dos löparglädje! Passen blandar löpteknik, intervall, uthållighet och löparstyrka. Våra löparcoacher hjälper dig anpassa träningen efter din nivå varför kursen passar alla, oavsett hur stor eller liten löparvana du har.

Torsdagar kl 18.00 – 18.55, 8 tillfällen med start 14/9

Pris: 799 kr för Itrim Sicklas medlemmar.
(1599 kr för icke medlemmar)
I priset ingår ett par löparvantar eller en löparmössa!


TRÄNA MED PERSONALEN I CIRKELN

Måndag 11/9 kl 06.30-07.00 Pulspepp
Torsdag 14/9 kl 07.30-8.15 Cirkelintervall
Torsdag 14/9 kl 12.00-12.45 Styrkecirkel
Fredag 15/9 kl 06.30-07.00 Pulspepp
Fredag 15/9 kl 10.00-10.45 Zumbacirkel
Måndag 18/9 kl 06.30-07.00 Pulspepp
Torsdag 21/9 kl 7.30-8.15 Box-cirkel
Fredag 22/9 kl 06.30-07.00 Pulspepp
Fredag 22/9 kl 12.00-12.45 Cirkelintervall


Din plan –ditt program!

Din plan kan t ex innehålla möten med din personliga hälsocoach och inspirerande föreläsningar. Vill du fokusera på träning finns både personlig träning med vår duktiga PT och small group bootcamp. Vår effektiva och roliga cirkelträning är inkluderad i alla program. Efter säsong erbjuder vi också löparskolor, zumba, yoga mm.   


Det går inte att motionera bort dåliga matvanor. Inte heller att äta sig till bra kondition.

Vi kan helheten och hittar en hållbar lösning just för dig! Nyfiken? För mer information, boka en individuell rådgivning med Carin redan idag på 070-994 93 96


Vi samarbetar med Wellnet, ActiWay och Flexpay!


Varmt välkomna! /Ulrika, Carin, Elin, Ulrica, Frida, Sussie, Emma och Christine

 

Itrim Sickla

 

 

 

Itrim på Facebook