Dags att sakta ner

Upplever du en känsla av otillräcklighet inför vardagens och livets krav? Du är långt ifrån ensam. 

  • Balans i livet ökar känslan av kontroll

    Avgörande för om de krav som ställs på oss känns som positiva utmaningar eller negativa och oöverkomliga hinder, är ofta känslan av kontroll och förmågan att kunna hantera och påverka situationen. Om vi har tid och möjlighet att göra vad vi vill och det vi känner är viktigt, upplever vi en större känsla av kontroll och situationen blir på så vis mer stimulerande och positiv. Och är det tvärtom, om vi istället har problem att balansera arbete, familj och fritid, minskar känslan av kontroll.

  • Goda matvanor skapar bra förutsättningar

    Goda matvanor är ett sätt att skapa bra förutsättningar för rätt balans i livet. Att äta är i grunden ett helt naturligt och hälsosamt beteende med syfte att stilla hunger. I dagens samhälle med ständig tillgång på mat äter vi ofta alldeles för snabbt och utan att reflektera. Vi hinner då inte uppfatta de mättnads signaler som sänds till hjärnan. Resultatet kan bli att vi kastar i oss mer än vi behöver, och drar på oss övervikt alldeles i onödan.

    Inte sällan kan ätandet även vara förknippat med känslor av dåligt samvete. Ytterligare en konsekvens av stress är att frisättningen av såväl stresshormoner som hungerhormonet ghrelin ökar, vilket gör att aptiten på framför allt söt och fet mat ökar.

  • Balans i vardagen med fysisk aktivtet

    Att vara fysiskt aktiv skapar också balans i vardagen. När du rör dig händer mycket i kroppen som gör att du känner dig piggare och starkare. Blodcirkulationen ökar och ger hjärnan mer syre. Fysisk aktivitet gör också att kroppen kan ta hand om stresshormoner bättre vilket gör att du kan hantera stress bättre.

  • Det går inte att träna sig till goda matvanor. Övervikt handlar i nio fall av tio om att vi laddar in för många kalorier.

  • Vår drivkraft och passion är att hjälpa dig, och alla andra som kommer till oss, till ett lättare och friskare liv.

  • Vi vill hjälpa fler människor till ett lättare och friskare liv. Därför söker vi nya samarbetspartners som vill engagera sig mot samma mål.