Gå ner i vikt med Kombinerat

Är du redo för en förändring? Med vår kostplan Kombinerat kombinerar du kostersättning med vanlig mat och går ner upp till 10 kg i vikt. Detta ger normalt en viktminskningstakt på ca 1-2 kg per vecka. 

Itrim Kombinerat är en kostplan där du kombinerar kostersättningar med vanligt mat. Vi rekommenderar att du äter vanlig mat enligt Itrims Handflatemetod till frukost eller lunch och byter ut övriga fyra måltider till kostersättningar. Viktminskningstakten är i genomsnitt 1-2 kilo per vecka.

En dag kan se ut så här:

Frukost: Oatmeal Cardamom & Vanilla

Mellanmål: Smoothie Apple, Kiwi & Ginger

Lunch: Vanlig mat enligt Itrims Handflatemetod

Mellanmål: Soup Thai Chicken

Middag: Hot Meal Chili Sin Carne

Itrims Handflatemetod

Itrims Handflatemetod är en variant av tallriksmodellen fast du tittar inte enbart på proportioner utan också på mängden protein/kolhydrat anpassat efter storleken på din handflata och knytnäve. Enkelt och logiskt, utan att du behöver väga maten eller räkna kalorier.

När du följer metoden Kombinerat lägger du följande på tallriken:

  • En handflata av en proteinkälla
  • En kupad hand smarta kolhydrater
  • Minst två knytnävar grönsaker eller råkost
  • 1 tsk hälsosamt fett i tillagning, 1 msk i maten

Börja din resa mot ett lättare liv idag!

Till webbutiken 

Om inte nu, när?

Har du bestämt dig för en livsstilsförändring? Vi tar dig i mål! Ta första steget genom att boka en gratis hälsocheck idag. Mötet är gratis och du förbinder dig inte till något.  

Boka en gratis timme för din hälsa

  • Itrim Change

    Itrim Change innehåller allt som behövs för en framgångsrik och hållbar viktminskning. Att ta tag i sin livsstil är ett viktigt beslut för att hitta hälsosamma vanor. Vi fokuserar på långsiktighet, tydliga mål och personligt stöd under resan.
    Detta är medlemskapet för dig som vill starta en förändringsresa och få resultat som varar över tid.

    • Regelbundna coachsamtal
    • Mätplatta med tillhörande app för personligt stöd
    • Viktminskningsgaranti™
    • Fria vägningar med InBody
    • Obegränsad träning i EGYM
    Mer om Itrim Change

  • Itrim Active

    Itrim Active är medlemskapet för dig som vill fokusera på träningen. Regelbunden träning har stor betydelse för hur vi mår fysiskt och psykiskt. Vår träningsfilosofi bygger på att det ska vara roligt, enkelt och effektivt. Allt för att du ska få bästa möjliga resultat på både kort och lång sikt.

    • Träning i EGYM
    • Fria vägningar med InBody
    • Två träningsuppföljningar per år
    Mer om Itrim Active