#8 Det här med mat

Åsikterna är många när det kommer till mat och det kan vara svårt att förhålla sig till alla kostråd och dieter som cirkulerar i medierna. Vad är egentligen bra kost och hur kan man göra det roligare att äta sunt? Det och mycket annat ska vi prata om i avsnitt åtta av Itrimpodden. Gäst är Karin Grenert, Hälscoach på Itrim Kungsholmen. Intervjuar gör Julia Liv Gedin som har arbetat många år på Itrim.  

Våra andra podavsnitt

  • Hur kan man med hjälp av självledarskap ta sig närmare sina drömmar och mål? I avsnitt 33 av Itrimpodden träffar vi Varj Frick Egerbäck och pratar om hur man kan bli bättre på att leda sig själv. Läs mer >>

  • Hos Itrim är hälsocoacherna en av nycklarna till framgång.  I avsnitt 32 av Itrimpodden får du följa med bakom kulisserna på ett riktigt coachsamtal tillsammans med medlemmen Hanna och hennes coach Caroline. Läs mer >>

  • Kost kan kännas som en djungel. I avsnitt 31 av Itrimpodden träffar vi yogaläraren och kostrådgivaren Charlotte Fredriksson. Ett samtal om kost, tarmhälsa och balans i livet. Läs mer >>

  • Ett bra sätt att få inspiration och motivation till träningen är att åka på träningsresa. I avsnitt 30 av Itrimpodden får du veta allt om vem som ska åka på träningsresa och vad du får med dig hem i bagaget. Läs mer >>

  • I avsnitt 29 av Itrimpodden träffar vi Jessica Unogård och pratar om hur man fixar flåset. Läs mer >>

  • I avsnitt 28 av Itrimpodden träffar vi barnmorskan Karin Norrbrink och pratar om träning och kost före, under och efter graviditet. Läs mer >>

  • I avsnitt 27 av Itrimpodden träffar vi Malin Drevstam sexolog, föreläsare och författare och pratar om lust - en viktig del av hälsa och välbefinnande. Läs mer >>

  • Knappt vart femte barn i mellan- och högstadiet når rekommenderad nivå för fysisk aktivitet. I avsnitt 26 av Itrimpodden träffar vi Anna Jonasson som delar med sig av sina bästa tips på hur du får barnen att släppa skärmen i sommar. Läs mer >>

  • Att få ut det mesta av träningen handlar inte alltid om att träna snabbare eller hårdare – det handlar minst lika ofta om att träna smartare. Ett sätt att göra det är att hålla koll på pulsen. I avsnitt 25 av Itrimpodden träffar vi Jörgen Stokki från Polar. Läs mer >>

  • I avsnitt 24 av Itrimpodden träffar vi Chris Siambalis och pratar om styrketräning. En riktigt bra pensionsförsäkring som ger dig både starkare hjärta, hållbart skelett och en ökad ämnesomsättning. Läs mer >>

  • I avsnitt 23 av Itrimpodden träffar vi klimakterieaktivisten Monika Björn och pratar om hur man håller sig stark genom en för många jobbig period i livet. Läs mer >>

  • I avsnitt 22 av Itrimpodden träffar vi Anna Hult Skoglund och pratar om löpning. Hur kommer man igång och hur kan man utveckla sin löpning? Läs mer >>

  • I avsnitt 21 av Itrimpodden är vår kostguru Karin Grenert tillbaka. Den här gången pratar vi om den stundande påsken och hur man kan tänka kring påskbordet. Läs mer >>

  • I avsnitt 20 av Itrimpodden träffar vi Karin Sunnanbo och pratar om skadeförebyggande träning. Läs mer >>

  • I avsnitt 19 av Itrimpodden träffar vi Alexandra Johansson som valde att fokusera på stresshantering och återhämtning i samband med sin viktminskning. Läs mer >>

  • I avsnitt 18 av Itrimpodden träffar vi två medlemmar. Ett samtal om meningsfullhet, social gemenskap och ett mer aktivt liv. Läs mer >>

  • I avsnitt 17 av Itrimpodden träffar vi Frida Sällebrant. Hon ville ha en "quick fix" men ändrade sin syn på hälsa. Läs mer >>

  • I avsnitt 16 av Itrimpodden svarar vi på era frågor om träning, viktminskning och kost. Svarar gör Julia Liv Gedin och Ingela Borgestig. Läs mer >>

  • Måste man stänga in sig på gymet under vinterhalvåret? Inte alls om du frågar Julia Sidblad som är gäst i avsnitt 15 av Itrimpodden. Läs mer >>

  • Snart är det dags för ett nytt år och många kommer att avge nyårslöften, ett av dom vanligaste är att gå ner i vikt. Men hur gör man för att lyckas? Läs mer >>

  • Julen står för dörren med glöggfester, julbord och nyårsmiddagar. Hur kan man tänka kring julmaten för att inte stå där i januari och känna att man tappat allt man kämpat för under hösten? Läs mer >>

  • I avsnitt 12 pratar vi om stress. För mycket stress kan göra oss sjuka men hur känner man igen varningssignalerna och hur skapar man ett liv i balans? Läs mer >>

  • I avsnitt 11 träffar vi dom som av våra medlemmar nominerats till årets Coach, årets PT och årets PT Small Group ledare. Läs mer >>

  • I avsnitt 10 av Itrimpodden träffar vi Ingela Borgestig och pratar om valda sanningar. Hur tar man farväl av dom och hur kan en coach stötta och utmana? Läs mer >>

  • I avsnitt 9 av Itrimpodden träffar vi Pia Thunander och pratar om ätbeteenden. Varför är det viktigt att förstå sina ätbeteenden och går det att förändra dom?? Läs mer >>

  • I avsnitt 7 av Itrimpodden träffar vi Henrik Westman, han trodde inte riktigt på Itrimkonceptet med testade ändå och gjorde en imponerande resa. Läs mer >>

  • I avsnitt 6 av Itrimpodden träffar vi Mikaela Kristoffersson och pratar om hur man tar sig vidare när man kört fast. Läs mer >>

  • I avsnitt 5 av Itrimpodden träffar vi Madelene Carlson kvinnan som signade upp sig på tre års medlemskap direkt och lyckats bibehålla både motivation och sin nya vikt. Hur gjorde hon egentligen? Läs mer >>

  • I avsnitt 4 av Itrimpodden träffar vi Marini Näslund och pratar om stress och den livsviktiga återhämtningen. Läs mer >>

  • I avsnitt 3 av Itrimpodden träffar vi Ulrika Carlberger och pratar om motivation och hur man genomför en lyckad förändring. Läs mer >>

  • I avsnitt 2 av Itrimpodden träffar vi Petter Norén, konceptutvecklare på Itrim och pratar träning. Hur mycket behöver man träna egentligen? Läs mer >>

  • I avsnitt 1 av Itrimpodden träffar vi Johan Sundström - kardiolog, professor i epidemiologi och del av Itrims expertråd. Läs mer >>