Nyttiga recept för dagens alla måltider

Nyttiga proteinvåfflor

Ingredienser

(4 våfflor)

Våfflor:
1,5 dl havregryn
1 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver
2 ägg
1,5 dl kvarg
rapsolja till gräddning

Bärkräm:
1 dl kvarg
1 dl bär (frysta går bra!)

Gör så här:

  1. Rör ihop alla ingredienser till en smet.

  2. Portionera ut smeten i våffeljärnet och grädda tills våfflorna är frasiga och gyllenbruna.

  3. Avnjut våfflorna tillsammans bärkrämen, och strössla gärna över lite nötter eller kokos.

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här