Mellanmål gör att du orkar hela dagen
Mellanmål gör att vi håller oss pigga och aktiva under hela dagen, det är viktigt att fylla på med energi när mellisklockan ringer. Många av våra mellanmål går att förbereda redan dagen innan och ta med vart du än befinner dig under dagen.
-
Pepparkakspannkaka
Den här pepparkakspannkakan smakar som en ljuvligt saftig mjuk pepparkaka och mättar som en proteinpannkaka.
-
Saffranspannkaka
En fantastisk god saffranspannkaka med en ljuvlig kombination av tillbehör.
-
Youghurtglass
Världens enklaste dessert, med oändliga variationsmöjligheter. Se bara till att du har bär i frysen.
-
Mangolassi
Lassi dricker man i Indien för att släcka törsten. Vi rekommenderar den även som en efterrätt eller ett svalkande mellanmål.
-
Frukostmüsli
En knaprig (inte så söt) müsli som passar perfekt på en fruktsallad toppad med yoghurt eller keso. Tillsätt dina favoriter av torkad frukt eller nötter.
-
Ärtpesto
En god pesto kan passa som tillbehör till det mesta och för de allra flesta.
-
Acaibowl
Det här ser mer avancerat ut än vad det är. Och en mer antioxidant fullspäckad frukostskål är svår att få till.
-
Avokadomacka
Avokado på en smörgås är en klassiker som funkar som både mellanmål eller som en lättare lunch eller middag. Här är vår absoluta favorit.
-
Laxomeletter i ugn
Magiskt goda omeletter som säkert ser svårare ut att göra än vad de faktiskt är! Goda och saftiga som passar såväl till lunch som till mellanmål.
-
Fröknäcke
Ett knaprigt knäcke helt utan mjöl. Gott med färskost och aprikossylt.
-
Kokoschia med ananas
Starta morgonen med en härlig och mättande chiapudding toppad med färsk ananas (eller vad som faller dig i smaken).
-
Smoothie med yoghurt
En klassiker som kan varieras med massor av olika bär och frukter, välj din favoriter och våga testa nya smakkombinationer.
-
Nyttiga proteinvåfflor
Vem gillar inte våfflor? Det här receptet får dessutom både smaklökar och kropp att jubla!
-
Soltorkad tomatröra
Soltorkad tomatröra passar perfekt som smörgåspålägg eller till grillat.
-
Ingefärssås
En sås med sting. Perfekt till kyckling.
-
Nyttiga kikärtssnacks
Kikärtor är fiberrika, kalorisnåla och fulla av protein. Rosta i ugnen med smarriga kryddor och du har ett perfekt snacks.
Itrims goda och nyttiga recept
-
Måltider
-
Smått & gott
-
Ingredienser
-
Teman
-
Många faktorer styr vad vi väger, äter och tränar. Att hitta drivkraften till att gå ner i vikt är ett viktigt första steg.
-
Vi arbetar med individanpassade kostråd för viktminskning, viktökning och viktstabilitet. Det som är rätt för en person behöver inte vara rätt för en annan.
-
Fysisk aktivitet och rörelse är något vi alltid behöver. Regelbunden träning vid viktnedgång ger snabbare och mer hållbara resultat.