En god och energirik lunch gör att du orkar resten av dagen och håller energin uppe. Här bjuder vi på våra favoritrecept som vi har samlat på oss. Vare sig du bara har lust att slänga ihop något snabbt eller om du kan ägna något längre tid för lunchen är vi säkra på att du hittar något som passar dig.

  • Biff och blomkålsmos i salladsblad

    Ett nytt sätt att servera färdiglagad rostbiff där sallad, blomkål och biff fyller en mycket god smakkombination.

  • Vårgrön spenatsoppa

    Mustig soppa med massor av nyttigheter. På vårkanten kan du gärna byta ut spenaten mot späda nässlor.

  • Kryddig morotssoppa

    Kryddig morotssoppa med en syrlig citronklick. En klockren vinnare som snabbt blir en vardagsfavorit. Smakrik, superenkel och fantastiskt god.

  • Bibimbap

    Bibimbap är en välkänd nationalrätt i Syd- och Nordkorea. Varmt ris toppas med syrade grönsaker, chilikräm och ägg.

  • Bananpannkaka

    Släng inte bananer som börjar bli bruna, gör ett av våra mest eftersökta recept, passar både som frukost, lunch eller mellanmål. Favorit hos både stora och små!

  • Ljummen tomatsallad

    När tomater serveras ljumna framträder den härliga sötman från tomaterna på ett perfekt sätt.

  • Ärtpesto

    En god pesto kan passa som tillbehör till det mesta och för de allra flesta.

  • Avokadomacka

    Avokado på en smörgås är en klassiker som funkar som både mellanmål eller som en lättare lunch eller middag. Här är vår absoluta favorit.

  • Kycklingtacos med majssalsa

    Med hemmagjort bröd och kryddmix så vet du precis vad du stoppar i dig när du äter den här tacosen och hur gott det är går knappt att beskriva, så smaka själv,

  • Laxomeletter i ugn

    Magiskt goda omeletter som säkert ser svårare ut att göra än vad de faktiskt är! Goda och saftiga som passar såväl till lunch som till mellanmål.

  • Zucchinipasta med grillade svartpepparräkor och pesto

    Peppriga räkor tillsammans med spagetti av zucchini. En rätt som går hem hos de flesta, lika härlig en veckodag som vid fest.

  • Viltfärscevapcici

    En maträtt med många härliga och inspirerande smaker som kan imponera på både släkt och vänner.

  • Zucchiniplättar

    Dessa zucchiniplättar är ett nyttigt alternativ till plättar, pannkaka och raggmunk.

  • Stekt blomkålsris med shiitake

    Sugen på något asiatisk till lunch? Den här rätten går snabbt och enkelt att tillaga men smakerna säger något helt annat.

  • Krämig rödbetssallad

    Faktiskt godare än traditionell rödbetssallad. Lättare, lika krämig och mer smakrik.

  • Brasiliansk kycklinggryta med kokos

    En härligt smakrik gryta med doft av kokos, som toppas med knapriga nötter.

  • Grillad lättrimmad chililax

    Hett, sött och salt! Perfekt festrecept som det knappt går att misslyckas med. Grillad laxsida är alltid saftigt och gott.

  • Ugnsrostade rotfrukter

    Ugnsrostade rotfrukter är det perfekta tillbehöret eller som bas i en matig sallad.

  • Parmalindad lax med salvia

    En fiskversion av den italienska klassikern Saltimbocca, som i vanliga fall lagas med kalvkött. Den här är minst lika god!

  • Tabbouleh

    Tabbouleh har sitt ursprung i Mellanöstern och är en matig sallad med bulgur som får frisk smak av persilja och mynta.

  • Lasagne med keso och zucchini

    Lasagne är alltid en klassisk favorit, men har du testat att byta ut lasagneplattorna mot zucchini?

Itrims goda och nyttiga recept

  • Många faktorer styr vad vi väger, äter och tränar. Att hitta drivkraften till att gå ner i vikt är ett viktigt första steg.

  • Vi arbetar med individanpassade kostråd för viktminskning, viktökning och viktstabilitet. Det som är rätt för en person behöver inte vara rätt för en annan.

  • Fysisk aktivitet och rörelse är något vi alltid behöver. Regelbunden träning vid viktnedgång ger snabbare och mer hållbara resultat.