Brownie med svarta bönor

Bjud dina vänner på en "nyttig" brownie, lika god som vilken annan brownie som helst. Servera med en klick vaniljkvarg för extra protein och toppa gärna med bär.

Ingredienser

  • 15 dadlar
  • 1 pkt svarta bönor (230 gram avrunna)
  • 3 ägg
  • 2 msk kokosolja
  • 1 dl kakao
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 nypa vaniljpulver
  • 2 msk valfri sötning (t ex honung)
  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Mixa samman alla ingredienser och bred ut i en form som du smort med kokosolja.
  3. Grädda i mitten av ugnen i 30 minuter. Låt svalna.
  4. Servera gärna med en klick vaniljkesella och färska bär.
  5. Om du vill lyxa till det lite extra, kan du koka ihop ca 2 msk honung, 4 msk kakao och 4 msk kokosolja som du brer på över den avsvalnade kakan.

Prova tillsammans med

  • Ljummen tomatsallad

    När tomater serveras ljumna framträder den härliga sötman från tomaterna på ett perfekt sätt.

  • Ärtpesto

    En god pesto kan passa som tillbehör till det mesta och för de allra flesta.

  • Kryddig morotssoppa

    Kryddig morotssoppa med en syrlig citronklick. En klockren vinnare som snabbt blir en vardagsfavorit. Smakrik, superenkel och fantastiskt god.

Itrims goda och nyttiga recept

  • Många faktorer styr vad vi väger, äter och tränar. Att hitta drivkraften till att gå ner i vikt är ett viktigt första steg.

  • Vi arbetar med individanpassade kostråd för viktminskning, viktökning och viktstabilitet. Det som är rätt för en person behöver inte vara rätt för en annan.

  • Fysisk aktivitet och rörelse är något vi alltid behöver. Regelbunden träning vid viktnedgång ger snabbare och mer hållbara resultat.