Nyttiga recept för dagens alla måltider

Smoothie med havre

En mild vegansk smoothie, utan yoghurt, som kan varieras i det oändliga med olika frukter och bär.

Ingredienser

(1 pers)

  • 2 dl havre-, ris- eller sojadryck
  • 1/2 dl havregryn
  • 1 banan
  • 1 apelsin
  • 1 knytnäve jordgubbar eller hallon

Gör så här

Pressa apelsinen och mixa med resten.

Tips: Du kan också prova dig fram och hitta din egen favoritmix. Utgå från basen som är havre-, ris- eller sojadryck och havregryn. Lägg till tre knytnävar av dina favoritfrukter eller bär. Prova till exempel med banan, blåbär och hallon eller mango, hallon och jordgubbar. 

Vad vill du väga?

Starta med att räkna ut ditt BMI här